简述直腿抬高训练
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直腿抬高功能锻炼要点_膝关

直腿抬高(Straight Leg Raise,SLR)功能锻炼是膝关节术后或者膝关节周围肌肉萎缩时常采用的锻炼方法,正确有效地完成,需要注意以下要点: 如不能维持,可适当继续抬高,但尽量不要超过对侧…...

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直腿抬高训练 (第1页) - 图说健康

该页主题为直腿抬高训练的图片集,内容包含有[转载]直腿抬高3,直腿抬高---仰卧位,双上肢放于身体两侧,双下肢交替尽量抬起到最大直腿抬高,直腿侧抬,直腿后抬:每个动作维持10秒,10个/组,...

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膝关节镜术后康复训练计划

直腿抬高训练:仰卧位,膝关节伸直,抬高下肢至30°-45°,维持10秒钟后放下,反复进行.每日2次,每次30-60分钟. 髌骨内推活动:完全伸直膝关节,用同侧大拇指压在髌骨(膝盖骨)外侧缘,向...

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如何做直腿抬高锻炼? 爱问知识人

(1)直腿抬高锻炼取平卧位,双腿伸直于床面,自然抬高一条腿,使踝、膝关节离开床面,尽个人最大力量抬高,膝关节避免弯曲. (2) 加强直腿抬高足部背屈进行直腿抬高...

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直抬腿的正确训练方法-百度经验

1.仰卧平躺在床上,先用最大力量把腿伸直,之后抬起腿,大概抬到脚后跟离床面15厘米左右的高度.注意一定要膝关节伸直,这样才能充分动员股四头肌的肌纤维,可以分别试验一下,伸直抬起来和稍微弯着一点抬起来,用力大小的区别非常大,还可以看到和摸到肌

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B 负重直腿抬高练习_图文_百度文库

果可坚持1分钟以上,可进行负重直腿 抬高练习. B 负重直腿抬高练习 动作同上,在足背上应担负一定的重 量,可从1kg开始,逐渐增加到5kg, 如果可坚持1分钟以上,可进行下...

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直腿抬高锻炼正确做法 - 方法库

脚尖指向鼻尖,收缩股四头肌,绷紧整个下肢. 3、直腿抬起,维持与床面距离15cm,坚持10秒钟.如不能维持,可适当继续抬高,但尽量不要超过对侧膝关节. 4、缓慢放下下肢于床上,...

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简述直腿抬高训练 - 要无忧网

本文是对问题简述直腿抬高训练的解答结果,本人性别男,今年26岁,医生,最近这段时间我腰痛,特别是走路的时候拉扯着右边的腰和臀部上面靠近腰的痛,做了直腿抬高实验,六七十度的时候,腿部...

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直腿抬高运动说明和示意图 - 好大夫在线

直腿抬高运动示意图: 注意:将大腿、小腿都完全伸直,下肢抬高至足跟离开床面约25厘米处,在这个姿势上保持5秒钟,然后慢慢放下,如此是一个标准动作.每次锻炼至少要做这样的动作20-50个,...

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直腿抬高训练_帮助

膝关节镜术后患者的直腿抬高训练 直腿抬高是一种简单易行的锻炼方法:平躺在床上,把腿伸起,让大腿上的肌肉收紧、绷直,与床成45度夹角,每次维持1秒钟,再慢慢地放下,如此重复50次.持续练...

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